반응형 낮잠활용1 낮잠이 필요한 이유는 한가로운 주말 집에서 햇볕이 드는 따스한 창밖을 바라보던지 아니면 평일 출근한 회사에서 점심식사를 마친 후 책상에 앉아 있던지 하다보면 나도 모르게 스르륵 꿀맛같은 낮잠이 찾아오기 마련입니다적절한 낮잠은 바쁘고 수면이 모자라 지친 현대인들에게 휴식과 활력을 제공하는 중요한 습관이 될 수도 있습니다낮잠의 장점첫번째. 피로회복낮잠은 짧은 시간내에 우리몸의 에너지를 충전 시킬 수 있는 아주 효과 적인 방법중에 하나입니다특히 점심 식사 이후 졸음이 몰려오는 시간에 10분에서 30분정도 낮잠을 취하면 시간대비 빠른 피로회복과 이후 시간의 활동 에너지를 얻을 수 있습니다. 두번째. 스트레스 완화눈을 감고 낮잠을 자는 동안 몸과 마음이 릴렉스 되면서 스트레스 수치가 낮아지고 심리적으로 안정감을 찾을 수 있습니다. 세.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
